Agora vou falar de um assunto que já está repetitivo na minha vida e aqui no blog tambem mas preciso gritar e falar com alguém ( melhor lugar que o blog ? Não existe ) :PRECISO EMAGRECER NOW !
Eu Quero Eu Consigo
Determinação é o segredo do sucesso!"
Eu sei que é muito simples e ao mesmo tempo requer muito de mim (e isso as vezes não e tão simples assim) e desde já aviso que a minha academia será a praia ( corrida e caminhadas ) .
Eu sei que não vai ser fácil mas dessa vez eu vou conseguir
Algumas dicas do site :
Se estiver com vontade de comer um doce, utilize a gelatina diet ou refrigerante diet ou light com moderação;
• Use e abuse do suco de limão ou maracujá com adoçante à vontade, bem como suco instantâneo light à vontade. Mas, evite beber durante as refeições;
• Fuja dos sucos naturais, maionese, nata, fritura e açúcar;
• O ideal é beber pelo menos 2 litros de água por dia (neste item entram as bebidas não calóricas);
• Procure deixar a salada colorida;
• Evite comer apenas um tipo de salada . O mesmo serve para as frutas. Procure variar;
• Na dúvida, opte por produtos menos industrializados e com mais fibras. Prefira arroz integral ao invés do arroz branco, pão integral no lugar do pão francês;
• Para preparar os alimentos:
- utilize óleos vegetais como o de canola. Não utilize manteiga, nem margarina, nem nata;
- para as carnes, tente utilizar apenas de uma a duas colheres de sopa de azeite para untar o grill. No caso da massa ou arroz, fazer apenas em água;
- utilize temperos não calóricos - tempero verde, cebola, manjericão, limão e pimenta estão liberados;
- use sal e shoyo light com moderação.
Podem ficar tranquilos que não irei postar apenas da dieta e quero pedir qualquer dica e ajuda
Desde já grata
até o próximo
